Cuisine facile et lieu noir : toutes nos recettes

Une délicieuse manière de cuisiner le poisson : poêlé avec sauce citronnée à l'échalote, autrement dit, un délice prêt en dix minutes qui saura facilement conquérir les papilles de votre entourage. Un régal de recette de lieu noir facile et rapide.

Pour tenter de festoyer tout en légèreté je vous propose cette revisite de l’anchoïade traditionnelle avec du filet de lieu et des carottes multicolores. Résultat ? Un plat léger, gourmand et facile à réaliser !

Le lieu noir est un de ces poissons accessibles et généreux que l'on a parfois tort de négliger. Avec une bonne sauce crémeuse au curry et une pointe de piment d'Espelette, il se transforme en un plat chaleureux et parfumé, parfait pour un dîner rapide en semaine sans sacrifier le plaisir de la table.

Côté accompagnements, un riz basmati ou des pommes de terre vapeur seront de parfaits alliés pour profiter de chaque goutte de sauce. Si vous souhaitez varier les plaisirs, le lieu noir peut aisément être remplacé par du cabillaud ou du merlu, deux poissons à chair blanche tout aussi fondants. Pour ajuster le piquant selon vos convives, dosez le piment d'Espelette à votre guise, et n'hésitez pas à ajouter quelques feuilles de coriandre fraîche au moment de servir pour une touche de fraîcheur bienvenue.

Je dédie cette recette à mes enfants et à tous les parents qui doivent faire manger du poisson à leurs progénitures. Car faire manger du poisson aux enfants, c’est parfois mission impossible.

Les nuggets... quel enfant n’en demande pas régulièrement à manger ? Alors j’ai eu l’idée, il y a plusieurs années, de demander à mes enfants de m’aider pour faire des nuggets… de poisson ! Ils ont tout dévoré, et l’un d’eux a dit : mais papa, les nuggets de poisson, c’est du poisson pané, avec une chapelure panko, avec du vrai poisson ! Mission réussie.

Ces filets de lieu noir à la crème de basilic s’accompagnent de courgettes douces, aussi appelées courgettes de Palerme, venues de Sicile. Leur chair tendre et légèrement parfumée de noisette, sans amertume et à la peau fine, sublime ce plat estival.

La petite sauce crémeuse au basilic apporte rondeur et fraîcheur, pour une assiette simple, parfumée et savoureuse, qui met l’été en valeur en toute légèreté.

En cuisine avec cette belle idée de recette de curry de poisson.